意識を下腹部に置いたら、
呼吸に気付いている、だけ。
そうすると、自然に、
すべてがただ起きてるっていうことに
気が付いて、ゆるむ。
TANDEN瞑想＝TANDEN式呼吸を、なんかよくわからないな〜って思っていたけど、
そういう、シンプル、簡単なことだった〜
笑
。
呼吸を、やろうと、していたんだな。
優しいなぁ
前回のものと同じものです。↓
【TANDEN式呼吸。TANDEN瞑想はあるねメソッド。】だって、もう、あるじゃん！（笑）呼吸が基本。（20231017お届け）↓
ようちゃんの「あるねチャンネル」での公開はこちら↓【めっちゃ簡単】これぞ「無敵」の呼吸法です！
本編はこちら↓【TANDEN式ブリージング講座①】すべての基本はここにありTANDEN瞑想（呼吸法）
現在は「TANDEN→あるね」に改名されてます。
（Facebook2023年10月18日の加筆・修正です）