元々、眠りは浅かった。

多分、子供の頃から。

高校生の時、友人が、

昨日14時間寝たわぁ、目も覚めなかったー、

とか言っているのを聞いて、

何でそんなに眠れるの⁉️って、驚いたのを覚えている。

今、眠れないのは、

そういうお年頃、ということもあるだろうし、

珈琲ばかり飲んでいるからかもしれないけれど、

とにかく、夜、うまく眠れない。

そんな中でも、いろいろ試してみたりしている。

ベッドに横たわり、ネックスピーカーをセット。

耳を塞がないのが、私には合っている。

最初は、好きな音楽をかけてみた。

なんとなく、眠るには合っていない気がしてやめた。

次に、ラジオを聞いてみた。

ラジオは昔からよく聞いているからいいかな、と思ったけれど、話に聞き入ってしまい、かえって目が冴えてしまった。

やはり、無音がいいのか。

最後に、ジャズやクラシックを流してみた。

いつのまにか、寝落ちしていた！

普段は、ジャズやクラシックは聞かない。

理由は、眠くなるから。

ん？

やっぱり、これが正解だった？笑

睡眠障害の解消、とまではいかないけれど、

眠りのお供が見つかりました

眠そうですね

何よ、その顔

テレビを見始めちゃったよ笑

眠りたい