元々、眠りは浅かった。
多分、子供の頃から。
高校生の時、友人が、
昨日14時間寝たわぁ、目も覚めなかったー、
とか言っているのを聞いて、
何でそんなに眠れるの⁉️って、驚いたのを覚えている。
今、眠れないのは、
そういうお年頃、ということもあるだろうし、
珈琲ばかり飲んでいるからかもしれないけれど、
とにかく、夜、うまく眠れない。
そんな中でも、いろいろ試してみたりしている。
ベッドに横たわり、ネックスピーカーをセット。
耳を塞がないのが、私には合っている。
最初は、好きな音楽をかけてみた。
なんとなく、眠るには合っていない気がしてやめた。
次に、ラジオを聞いてみた。
ラジオは昔からよく聞いているからいいかな、と思ったけれど、話に聞き入ってしまい、かえって目が冴えてしまった。
やはり、無音がいいのか。
最後に、ジャズやクラシックを流してみた。
いつのまにか、寝落ちしていた！
普段は、ジャズやクラシックは聞かない。
理由は、眠くなるから。
ん？
やっぱり、これが正解だった？笑
睡眠障害の解消、とまではいかないけれど、
眠りのお供が見つかりました
眠そうですね
何よ、その顔
テレビを見始めちゃったよ笑
