1月5日～3月31日の87日間で-3kg！
がんばります！
1月7日(3日目)ダイエット記録
︎︎︎︎︎︎
16時間断食
朝食…コーヒー豆乳
昼食
桜えびと納豆のお好み焼き、紅白なます
夕食
ごはん、鯖の塩焼き、野菜炒め
︎︎︎︎︎︎リングフィットアドベンチャー(筋トレ)
14分
フィットボクシング(有酸素運動)47分
プロテインを飲む
水を2L飲む2L
野菜を食べる
魚を食べる
お菓子を1個食べる
バニラガレット
あと、またもやクッキーいっぱい
わたしはクッキーが好きです…。。食べだしたら止まらない…
今日の体重／体脂肪率
52.9kg(-0.2kg)／27.3%(-0.5%)
今日はフィットボクシングをがんばりました😄👍
