産休終了までのラストダイエット
1月5日～3月31日の87日間で-3kg！
がんばります！
1/5(1日目)ダイエット
︎︎︎︎︎︎
16時間断食(朝食抜き、昼食は12時から、夕食は19時までに終える)
︎︎︎︎︎︎リングフィットアドベンチャー(筋トレ)
18分
フィットボクシング(有酸素運動)30分
プロテインを飲む
水を2L飲む1.5L
野菜を食べる
魚を食べる
お菓子を1個食べるチョコバームクーヘン
今日の体重／体脂肪率
53.1kg(-0.3kg)／27.6%(+0.2%)
ウエスト 85.0cm
太もも 48.5cm
でした。
今日は久しぶりに運動しました！
運動すると、そのがんばった時間を無駄にしたくなくて食事とかお菓子とか気をつけられますね
1日目はやる気にあふれる良いスタートが切れました！
明日もがんばるぞ！！