誰か指示してください。

装具になってから、毎日足首を動かしたり、無理のない範囲で自己リハビリをしています。

何個かは退院時言われたギプス後のメニューをしてるんですが、それじゃ足りないと感じ、自己流リハビリです。

もちろん、リハビリ素人ですので、きちんと次の受診の際は内容を聞いてくるつもりですし、やってるのもきちんとネットで調べてみたものです。

まず第１に、無理はしない！痛みは出ないように！できる範囲で！

これが大事！再断裂の可能性が一番高い時期だから、歩くのもギプスの時より慎重です