月曜日は休養日と決めたので、今日は練習しないＤａｙ
回復にはとにかく寝るのがイチバンらしいので、１０時ぐらいまでしっかり寝る。
が、、、起きてみると足には疲れがたっぷり。。。
特にふくらはぎと、膝上（内側部分）の疲労がヒドイ
せっかくの自転車日和だったけど、やっぱり練習をしなくて正解だった。
１日、のんびり過ごして、夕方からスポーツマッサージへ行くためチャリでお出かけ
回復走モードで、心拍を押さえつつ片道１７ｋｍ。
途中、信号待ちで心拍を見ると６０台。
起床時でもないのに、ありえないっ
心拍が低いということは、疲れがそれだけあるということ。。。
そういうワケで、本日も痛い痛い４０分、ひたすらガマン
グリグリ、ゴリゴリ、ほぐしてもらいました。
やっぱりふくらはぎの張りはかなりヒドかったらしい。。。
マッサージ後、いつも行列のたい焼き屋さんに行列がないのでちょっと寄り道。
前から気にはなっていたけど、あまりに行列なので避けてました。。。
で、本日、初試食
焼きたてだったこともあり、美味しーいっ
今度から、マッサージの痛みを我慢したご褒美として寄り道しようかなぁ～
今日の走行距離：３４ｋｍ