そして今日は大井埠頭。
昨日の疲れもあるので、少し遅めに出動し、大井埠頭へは１０時着。
今日も集団に入るつもりもなく、１人鼻呼吸モードで淡々と走る。
今日は２時間走ること、足を止めないことをテーマに走る。
１周目は、昨日の疲れが残っていて、膝上あたりの内もも下あたりがじんわり痛い。筋肉痛？！
２周目ぐらいから徐々にその痛みも取れてきて、スッキリしてきて、いい感じにスピードに乗り出す。
昨夜は飲んで帰ったこともあったので、自分ケアはちょっとサボって、軽ストレッチとMUSAHI摂取のみ。
それでも意外と復活していたので、これはMUSASHI効果か？！と思ってしまう。
今日の大井埠頭はとにかく落車が多かった。
見かけた落車３回。
そのうち、２回は警察、救急車出動していた。
避けられない事故もあると思うけど、無茶走りはイカン。気をつけないとね。
ってことで、１２時までで６周走って今日の練習は終了。
大井周回の記録
平均時速：２８．７ｋｍ／ｈ
平均心拍：１４８
本日の走行距離：１１０ｋｍ