先週は雪が降るし、仕事は入るしで、
日曜になるまで 街歩きに行く暇がありませんでした。
今日は 午前中ジムへ行き、
少し泳いだ後 アクアダンスが４５分、ヨガが４５分。
スポーツクラブから帰ってきたのが ２時頃だったので、
近場の井の頭公園へ出かけました。
井の頭線の中で ウトウト…。
体力なさすぎですよね。
公園についたときは もうクタクタ。
吉祥寺で少しショッピングをしようと思っていたのに、
とても無理。
池をぐるりと回って 帰ることにしました。
人が集まっていたので覗いてみると、
イグアナ？！
毎朝youtubeをみて、
１５分ぐらいストレッチをしていたのですが、
先週はサボってしまった。
街歩きもサボったせいか、
金曜日から 下の血圧がまた１００越え…
クリニックで 薬を少し強くしてもらったのに…。
今日 泳いで アクアダンスをしたあと測ってみると
上が１１０ 下がなんと７７！
運動効果すごい！
夜には もう９０前後に戻ってしまいましたけどね。
週１の運動じゃ 少なすぎるんだろうな。
youtube先生の出番…？
ここが神田川の水源地 ↑
水量が減ってしまったので、
今は ポンプでくみ上げているそうです。