やっと明日休みですよー。
三日間ヨガに行ってなかったですが、家でバッチリ身体を動かしてるので、お尻が痛いです🤣
投稿してる通りですが、お尻から下の筋肉が上手く伸びてないことが体の硬さに繋がってるようなので、ヒマがあれば前屈して伸ばしてます。
足を閉じた状態で指先は届いてるので、あとは日々継続すればいずれ20cmまで戻せるんじゃないかと取らぬ狸の皮算用してます🤣
やります絶対に！
前屈だけじゃなく、開脚もあるのでこの半年で怪我なく達成させたいですね。
ヨガの目標はレッスンできつさを感じないくらいの習熟度なので、高いレベルを目指してるわけじゃないです🤣
そこまでいったら、レッスンは身体を強制的に動かす場にしちゃって、家で自由にアーサナのシーケンスを考えてやったり、バランスと筋力が要求される難しいポーズに挑戦してみようと思ってます。
まずは半年ですよ！
これをやり切ったら身体にも大きな変化が出てると信じてます。
次のシフトは木金ですが、火曜日は午前病院、午後トレーニングで、水曜日は重要なD&I会議とオンライントレーニングに半休って感じでいこうかと思ってます。
週末は亡くなって叔父の納骨って感じですね。
暇というほど暇じゃなく、忙しいというほど忙しくない1週間になりそうです。