こんにちは
人が集まることの多い連休
羽目を外して飲み過ぎたり、食べ過ぎてしまいがちですね
翌朝になって「やっちゃった」
と激しく後悔しても、時すでに遅し......
でも、そんな失敗をなかったコトにしてくれる飲み物 グリーンスムージー
実はリセットフードとしても活用できるスグレモノでもあります
◼糖分は、脂肪に変わる前に消費
前日に食べたものをなかったコトにするには、糖分が脂肪に変わる18時間が要
この間に食べ過ぎた分をきっちりエネルギーとして使うことで、リセットできるというわけです
このときに何も食べずにいてもいいのですが、スムージーを飲むことで身体にたまった余分なものを、より効率的に出すことができます
◼飲み過ぎた翌日がデトックスデー
スムージーに使われるフルーツには、余分な水分を外に出すはたらきのあるカリウムが豊富です
塩気の多いおつまみでむくんでしまった身体を、速やかにリセットしてくれます
生の状態でとることで、効率的にカリウムをチャージできるのもポイントです
お野菜やフルーツをまるごと使うため、食物繊維がたっぷり
たまった老廃物をスムーズに排出してくれます
ビタミン、ミネラルが多く新陳代謝を円滑にしてくれること、消化がよく胃腸への負担が軽いこと、ローカロリーなことも見逃せないポイントです
食後18時間が勝負
「今日は飲みすぎてしまうかも」という日は、冷蔵庫にお野菜とフルーツを準備しておいて食べ過ぎを「なかったこと」にできるグリーンスムージーで帳消しにしたいですね
それではまた
ありがとうございました