お肌の老化を防ぐこと

こんばんは

イチゴ🍓や桜🌸を使ったスイーツがショーケースを飾るこの時期は、甘いもの好きな女性には楽しい季節

思わず食べ過ぎてしまうこともありますね

でもちょっと待って

その一口が肥満だけでなく、老化のスピードまでも速めてしまうとしたら......

スイーツを食べ過ぎると、人のカラダが「糖化」するといいます

糖化とは体内の余った糖質とタンパク質が結びついてAGEsという老化促進物質を作り出す反応のことです

食べ過ぎると お肌のハリ、ツヤに影響 その影響をダイレクトに受けるのが、なんとお肌



AGEsが皮膚の内側にあるコラーゲン線維を壊してしまうため、ハリや柔らかさ、ツヤが失われ、たるみが出やすくなるのだそうです

さらに、くすみや黒ずみが起こり透明感も失われるのだとか

つまり、スイーツを食べ過ぎるほど、老化のスピードがぐんぐん加速するというわけです

少量でも満足する工夫を 老けたくない、でもスイーツもガマンしたくない......

そんな人のために、今日からできるちょっとした工夫をご紹介します

１：高級なものを少しだけ食べるようにすること

和菓子を選ぶのがおすすめです⭕

リッチな味わいで少量でも満足できるうえ、あんや葛などには食物繊維が豊富なのもメリット



２：ごご６時前には食べ終えること

これを過ぎると身体は糖質をためやすくなるため、早めに楽しむようにしましょう



３：ハーブティーと一緒にとること

カモミールティーには糖化をブロックするはたらきがあることがわかっています
まずはできることから少しずつ、始めてみたいと思います



スイーツが老け顔の原因になるなんて悲しいお知らせですね

お肌の老化を防ぐ3つのことをして老化を緩やかにしたいものです

それでは•••

ありがとうございました