こんばんは
アンチエイジングとまでいかなくても、いつまでもきれいな肌でいたいというのが願望ですよね
数年後のシミや肌の状態を考え、夏の日焼け対策に余念がない、という人も多いと思います
『味の素株式会社』が40歳から69歳の女性500名を対象に、若さに関する意識調査を実施したところ、7割が肌魔女になりたいと回答しているそうです
つまり、美しい肌を手に入れたいということなのですが、残念ながらその方法が間違っているという実態が浮かび上がっようです
肌魔女になるにはどうしたらいいのか、調査結果とあわせてご紹介します
■若さを左右する肌
調査によると、89パーセントの女性が見た目年齢の決め手は肌だと考えていることがわかりました
そして、68パーセントが肌魔女になりたい、つまり実年齢にかかわらず若々しい肌を手に入れたいと考えています
若さを保つために意識的に取り組んでいることをたずねたところ、41パーセントの女性が何かしら取り組みをおこなっているそうです
具体的には、同じ化粧品ばかりを使い続けない、簡単でもいいからメイクをする、といった回答がみられました
また、若さや美肌を保つために摂取している栄養成分をたずねたところ、コラーゲンが62パーセント、ビタミンCが59パーセント、
ヒアルロン酸が35パーセント、カルシウムが24パーセント、ビタミンEが23パーセントで上位にあがりました
ですが、この栄養成分では若々しい肌を手に入れることが難しいのです
■コラーゲンへの誤解
コラーゲンには注意が必要です
というのも、コラーゲンとは大ざっぱにいえば、動物の骨、軟骨、腱、皮膚などを構成するタンパク質のことで、28種類も存在しています
そして、コラーゲンを摂取したからといって、そのままコラーゲンとして体内に吸収されるわけではなく、一度アミノ酸に分解されてから吸収されるのです
吸収されたアミノ酸は体内でふたたび、コラーゲンとなりますが、すべてが肌に利用されるわけではなく、骨、軟骨、髪などにもなるのです
また、化粧品などでコラーゲン配合といったものもみられますが、皮膚の表面である肌にコラーゲンそのものを塗っても、アミノ酸に分解することはできません
よって、肌に直接の効果があるかといえば、疑問が残るのです
もちろん、コラーゲンの摂取が無意味なわけではありません
コラーゲン、つまりアミノ酸はカラダにとても大事な栄養成分です
しかし、コラーゲンを摂取しているから大丈夫と過信していれば、肌魔女への道は遠くなってしまいます
それでは、コラーゲン以外に肌に効く栄養成分はないのでしょうか
実は、ちゃんとあるのです
肌魔女になるためにコラーゲン以外に有効な栄養成分について紹介します
■肌に必要な栄養
きれいな肌を手に入れるために必要な栄養成分にはまず、ビタミン類があげられます
代表的なものといえば、ビタミンCです
これは、日焼けの原因でもあるメラニンの生産をおさえるだけではなく、黒くなった肌を白くする美白効果があるのです
また、ビタミンCはコラーゲンの生合成にも関係しています
つまり、ビタミンCが欠乏すると体内のコラーゲンが不足するようになり、きれいな肌が遠のきます
それだけではなく、場合によっては壊血病という病気をひきおこしたりもします
そのほか、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンEなども、肌や粘膜の健康維持に欠かせないビタミンです
緑黄色野菜に多く含まれるベータカロテンも大事な栄養素です
というのも、ベータカロテンは体内に吸収されるとビタミンAになるため、結果的に肌の健康維持に必要な栄養になるのです
■きれいな肌のために食べておきたいもの
きれいな肌のために必要な栄養成分はわかりましたね
では、具体的に一体何を食べればいいのでしょうか
たとえば、卵があります
卵は、ひよこへと成長するためのものですから、もともと豊富に栄養成分が含まれています
もちろんフルーツ、ニンジンやカボチャに代表されるような緑黄色野菜も効果的ですしフルーツもいいかもしれません
きれいな肌を手に入れたいからといって、コラーゲンやビタミン類だけを摂取していればいいわけではなく、いろいろな食べ物を摂取することが大事なのはいうまでもありません
ですが、意外とフルーツや緑黄色野菜は日常生活のなかで不足している食品です
きれいな肌のためだけではなく健康のためにも、日頃不足しがちな栄養成分を見直してみませんか
暑くて 寝苦しい夜が続いています
手の届く場所にペットボトルのお水をおいて いつでも水分補給が出来るようにしましょう
それでは…
今日も、最後まで ご覧下さりありがとうございました
アンチエイジングとまでいかなくても、いつまでもきれいな肌でいたいというのが願望ですよね
数年後のシミや肌の状態を考え、夏の日焼け対策に余念がない、という人も多いと思います
『味の素株式会社』が40歳から69歳の女性500名を対象に、若さに関する意識調査を実施したところ、7割が肌魔女になりたいと回答しているそうです
つまり、美しい肌を手に入れたいということなのですが、残念ながらその方法が間違っているという実態が浮かび上がっようです
肌魔女になるにはどうしたらいいのか、調査結果とあわせてご紹介します
■若さを左右する肌
調査によると、89パーセントの女性が見た目年齢の決め手は肌だと考えていることがわかりました
そして、68パーセントが肌魔女になりたい、つまり実年齢にかかわらず若々しい肌を手に入れたいと考えています
若さを保つために意識的に取り組んでいることをたずねたところ、41パーセントの女性が何かしら取り組みをおこなっているそうです
具体的には、同じ化粧品ばかりを使い続けない、簡単でもいいからメイクをする、といった回答がみられました
また、若さや美肌を保つために摂取している栄養成分をたずねたところ、コラーゲンが62パーセント、ビタミンCが59パーセント、
ヒアルロン酸が35パーセント、カルシウムが24パーセント、ビタミンEが23パーセントで上位にあがりました
ですが、この栄養成分では若々しい肌を手に入れることが難しいのです
■コラーゲンへの誤解
コラーゲンには注意が必要です
というのも、コラーゲンとは大ざっぱにいえば、動物の骨、軟骨、腱、皮膚などを構成するタンパク質のことで、28種類も存在しています
そして、コラーゲンを摂取したからといって、そのままコラーゲンとして体内に吸収されるわけではなく、一度アミノ酸に分解されてから吸収されるのです
吸収されたアミノ酸は体内でふたたび、コラーゲンとなりますが、すべてが肌に利用されるわけではなく、骨、軟骨、髪などにもなるのです
また、化粧品などでコラーゲン配合といったものもみられますが、皮膚の表面である肌にコラーゲンそのものを塗っても、アミノ酸に分解することはできません
よって、肌に直接の効果があるかといえば、疑問が残るのです
もちろん、コラーゲンの摂取が無意味なわけではありません
コラーゲン、つまりアミノ酸はカラダにとても大事な栄養成分です
しかし、コラーゲンを摂取しているから大丈夫と過信していれば、肌魔女への道は遠くなってしまいます
それでは、コラーゲン以外に肌に効く栄養成分はないのでしょうか
実は、ちゃんとあるのです
肌魔女になるためにコラーゲン以外に有効な栄養成分について紹介します
■肌に必要な栄養
きれいな肌を手に入れるために必要な栄養成分にはまず、ビタミン類があげられます
代表的なものといえば、ビタミンCです
これは、日焼けの原因でもあるメラニンの生産をおさえるだけではなく、黒くなった肌を白くする美白効果があるのです
また、ビタミンCはコラーゲンの生合成にも関係しています
つまり、ビタミンCが欠乏すると体内のコラーゲンが不足するようになり、きれいな肌が遠のきます
それだけではなく、場合によっては壊血病という病気をひきおこしたりもします
そのほか、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンEなども、肌や粘膜の健康維持に欠かせないビタミンです
緑黄色野菜に多く含まれるベータカロテンも大事な栄養素です
というのも、ベータカロテンは体内に吸収されるとビタミンAになるため、結果的に肌の健康維持に必要な栄養になるのです
■きれいな肌のために食べておきたいもの
きれいな肌のために必要な栄養成分はわかりましたね
では、具体的に一体何を食べればいいのでしょうか
たとえば、卵があります
卵は、ひよこへと成長するためのものですから、もともと豊富に栄養成分が含まれています
もちろんフルーツ、ニンジンやカボチャに代表されるような緑黄色野菜も効果的ですしフルーツもいいかもしれません
きれいな肌を手に入れたいからといって、コラーゲンやビタミン類だけを摂取していればいいわけではなく、いろいろな食べ物を摂取することが大事なのはいうまでもありません
ですが、意外とフルーツや緑黄色野菜は日常生活のなかで不足している食品です
きれいな肌のためだけではなく健康のためにも、日頃不足しがちな栄養成分を見直してみませんか
暑くて 寝苦しい夜が続いています
手の届く場所にペットボトルのお水をおいて いつでも水分補給が出来るようにしましょう
それでは…
今日も、最後まで ご覧下さりありがとうございました