体調不良

　こんにちは



　このところ､体調を崩している､という人がとても多いようですが



発熱などにまで至らないものの､｢"なんとなく"ダルい､調子が悪い｣という



『プチ体調不良』の人が増えているそうです



　気を遣ったり､神経を使いすぎる仕事の人が､休養を怠ると



疲れやすい､だるい、風邪をひきやすくなり｢気｣そのものが不足している状態になります



　ゆっくり食事をしたり、規則正しく睡眠や休養をとり



アロマやハーブなど､香りの良いものを生活に取り入れリフレッシュすると気も上がります



黒い食べ物(海藻､プルーン､レバーなど)を摂り運動したり



体を温める食材(ネギ､ニラ､青魚､生姜など)を積極的に摂り､脂っこいものを控えることで改善されるようです



基本的なことですが､なるべくこれを維持するよう努めると､｢プチ体調不良｣も徐々に良くなってくるらしいです



忘年会シーズンでもあり､体調を崩しがちな時期ですが､どうぞお身体､ご自愛くださいね



　皆さま、もし思いあたることがありましたら お試し下さいませ！



　それではまた