昨日は結構頑張りましたぞ。
朝:10分ほど柔軟
夕:散歩（with犬）+電柱2本分ジョギング
すじとれ ぶらざがり38秒•インターバル2分22秒
腹とれ80秒インターバル20秒
にーたっく3セット
しっとあっぷ3セット
あぶろーらー3セット（壁から足6つ分のところに膝を立てる）
腕とれ
壁片腕立て（壁から足3つ半離れて左右各2分30秒）
射手腕立て（膝を床について1分40秒）
普通の腕立て（背中にケトルベル4kg）1分40秒
印式腕立て（膝を床について1分40秒）
腹とれ80秒インターバル20秒
にーたっく3セット
しっとあっぷ3セット
あぶろーらー3セット
夜:ヨガ（各ポーズ30分）
⚪︎杖のポーズ
⚪︎半分の鋤のポーズ
⚪︎鋤のポーズ
⚪︎横たわった足の親指を掴むポーズ（右）
⚪︎横たわった足の親指を掴むポーズ（左）
⚪︎頭を膝につけるポーズ（右）
⚪︎頭を膝につけるポーズ（左）
⚪︎西側を強く伸ばすポーズ
⚪︎半分の立位前屈
⚪︎立位前屈
ちょっと体が柔らかくなった感じがあります。
効果出てきたかもしれんすわ。