運動記録
朝:柔軟20分ほど
夕:散歩35分ほど
すじとれ-ぶら下がり36秒インターバル2分24秒を5セット
-ニータック5分
-シットアップ5分
-アブローラー5分
インターバルなしで都合15分
夜:ヨガ-各ポーズ3分ずつ
⚪︎杖のポーズ
⚪︎半分の鋤のポーズ
⚪︎鋤のポーズ
⚪︎横たわった足の親指を掴むポーズ（右）
⚪︎横たわった足の親指を掴むポーズ（左）
⚪︎頭を膝につけるポーズ（右）
⚪︎頭を膝につけるポーズ（左）
⚪︎西側を強く伸ばすポーズ
⚪︎半分の立位前屈
⚪︎立位前屈
昨日もなんとか頑張れました。
今日も頑張りたい。