後日日記であります。
朝:20分ほどの柔軟
夕:35分ほどの散歩（with犬）
夜:ぶら下がり36秒インターバル2分24秒を5セット
スクワット（4kgケトルベル）
⚪︎普通のスクワット4分20秒
⚪︎片足スクワット40秒（各足20秒）
⚪︎お相撲さんっぽいやつスクワット5分
⚪︎射手スクワット5分
深夜:ヨガ
⚪︎杖のポーズ
⚪︎半分の鋤のポーズ
⚪︎鋤のポーズ
⚪︎横たわった足の親指を掴むポーズ（右）
⚪︎横たわった足の親指を掴むポーズ（左）
⚪︎頭を膝につけるポーズ（右）
⚪︎頭を膝につけるポーズ（左）
⚪︎西側を強く伸ばすポーズ
⚪︎半分の立位前屈
⚪︎立位前屈
今日も頑張れたら良いな。