気がつけば１ヶ月も空いてしまいました。
最近は自分軸をまた意識しています。
ようやく最終段階かなぁと実感する事もあり、人の事を考えたり合わせてしまっているなと思ったら自分に意識を向けるようにしています。
漠然とした不安感も変わらず出てくる時もありますが、理由づけしないでただ時を過ぎるのを待ちます。
断薬時から変わらずの症状もまだまだあるけど、自律神経を整えるにはストレスを減らすこと。
私にとってのストレスは人の事を考え過ぎること。
他人軸になっている時かな。
自分に意識を向ければ向けるほどメンタルは良くなっていく。
人に合わせて無理をすると弱る。
合わせるということは、自分の意見を聞いていないことにもなる。
そして知らぬうちに我慢が積み重なっていく。
そんなこんなで自分の心の声を聞いて、その都度軌道修正しながらこつこつと歩んでいます。
あとは、重く考えない。
結局考え過ぎる事はメンタルを削る。
軽く軽く、適当に。
これも意識しています。
そもそもは直感で動いていた人間なので、そこに戻ればいい。
自分の癖を知って理解すると見えてくるものもある。
自己愛性パーソナリティ障害について多くを学んだけどそういう人を避けるのではなく、自分というものをしっかり持てていればどうって事ないなと思えたので、いようがいまいがどうでもいい。
人の本質を見れるようになったのは大きい。
嘘もなんとなくわかるようになった。
そうはいっても、まだまだこれから。
来年はもっと軽やかに、そして回復優先の年にしたいなと思っています。
いっぱい頑張った。
基盤ができてきたから緩めつつ過ごす。
メンタルが回復すると共にここにくる頻度も少なくなるのは、メンタルヘルスの事を考えなくなったから。
それが自然だから。
書きたくなったら書く、そんな感じでやっていきます。
ぼちぼちゆるふわで。
皆様良いお年をお迎えください。