なんだかな。
今日は最悪に痛い。
天気がどんよりのせいかな(T_T)
しばらく調子良かったのに、
原因としては、今週から筋トレを再スタートしたから？
この痛さも返しみたいなものだったら、今週にはよくなるはずなんだけど・・・・、
でも、痛いながらも、しっかりストレッチ！
最近知ったことだけど、
前屈のストレッチが腰を楽にしてくれます。
腰痛の原因は足にありだそうで、
膝の裏あたりをストレッチすると、すっごい楽！
でも非常につらいストレッチなんですな。
継続は力なり！
ではでは、
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腰痛の時のマッサージ方法について、
腰痛の原因が、筋肉による硬直なんですね。
でもぎっくり腰などの急性の腰痛は、マッサージなんかしても全く逆効果、
痛みが増すだけなんです。
マッサージは筋肉をもんでほぐして緩めるわけですが、
下手なところにあたると筋肉が逆に硬くなるって知ってました。
僕はこれで失敗しました＾＾；
お金を払って悪くなる、最悪ですね。
整体やマッサージなどは、資格が必要ないそうで、
多くの資格保有者が民間資格の持ち主だそうです。
だから、当たり外れがあるんでしょうかね。
慢性的に腰が痛い時には、元々の原因を取り除くことが重要で、
このもともとのタイプが一つじゃないから厄介なんですね。
当たり外れがあるのはこのためだと思います。
当たれば、あら不思議！簡単に痛みが消えてくれますが、
外れれば、さらに悪化！翌日から大変なことになってしまいます。
まあ、マッサージはリラクゼーションぐらいで、腰痛だから整体に行って
楽になろうとは思わないほうが良いですね。
でもなかには、どんな腰痛でもぴたりと痛みを消す凄い方もいるのも事実！
例えなパソコンなど同じ姿勢をとっている方は、骨盤に問題が起こります。
出産とは違う問題ですがどちらも骨盤の問題です。
でも、気分転換の運動やマッサージはとてもいいですね。
リラックスできますから、銭湯なんかでストレッチをするのもおススメです。
座りっぱなしでは腰痛や肩こりの原因になるので、
たまには腰と背中の間をストレッチすると良いですね。
あと、マッサージの良いところがあります。
長時間座りっぱなしで滞りがちなリンパ液をスムーズに流し、
腰痛を楽にしてくれます。
評判のいいところに行きましょう！
育児腰痛！
今1歳半になる子供がいますが、そのせいで腰が痛くなります。
僕は、抱っこする時は腹筋に力を入れるように意識して抱っこします。
でも妻がそれ以上に腰痛に苦しんでいました。
産後はすぐに骨盤ベルトをするように指導されますが、
めんどくさくて骨盤ベルトをしなかったために・・・・・、
元々、妊娠から出産までが結構大変で、切迫流産の恐れありで、
絶対安静、妊娠が分かったらすぐに入院です。
サーフィンもしたりと体力に自信のあった妻ですが、
出産までずっと入院して、さらに、8か月で帝王切開、
その後は、育児に追われて、骨盤ベルトなんかすっかり忘れて、
気付けば、腰痛に悩んでいました。
出産する前は腰痛に悩んだことは無かったと言ってましたが、
歳はとっていくものですね。
出産て大変なエネルギーを使うし、赤ちゃんにはたくさんの栄養を運ばないといけないし、
お母さんが出産する時、出産準備のために骨盤が開くそうです。
出産後、骨盤がしっかりと閉じるために骨盤ベルトをするそうです。
でもベルトをしなかったら、骨盤は開いたまま、さらに育児で赤ちゃんを
おぶったまま家事などをこなしているから、腰痛に悩まないわけがない！
この骨盤ベルト、後からでも間に合うのか？と言えば、
間に合うようです。
正しいやり方があります。
トコちゃんベルがおすすめです。
常に締めてて寝てる時でもつけていました。本当に必要なのかなと思いますが、
やってた方が良いような気がする！と気合で乗り切っていたような、
多分ぽくれを取り戻すのに必死だったんじゃないかな？
とりつけは、結構キツクくギュウギュウに締めます。
締める位置は、オシリの下あたりです。ちょうどブランコで座る位置を締め付けるんだそうです。
骨盤を閉めると痩せれるそうですが、他の方の意見としては、
「締めてもやせない」が圧倒的です。
通常は、母乳で痩せれます。