12/16 じしょう(15k,4.00)15 km jog (4'00/km)はやジョグ。金曜日に脚をばたばたさせる腹筋をしていた時に左足の踵で右足の甲をしばいちまったんだけれど、その部分がたまに気になる。痛いってほどではないからまぁいいんだけど。。
