12/22 緊急ジョグ(16k,4.25)

16 km jog (4'25/km)

本当は2000×4の閾値を予定していたが、その時間を確保できなかったため、やや長め&速めジョグ。

仕方ない。こういうこともある。

M-1面白かったですね。

赤木が完全につぼに入ってしまいました。

敗復では、イチゴがやりたい放題で笑った。

個人的にはカベポスターが好みだったかな。

p.s. 長野東つんよい。