アップ 2 km jog
(561 m ×3 + 569 m)×3(r=187 m jog, R=1')
6 km jog
1'46-1'45-1'45-1'48
1'45-1'46-1'45-1'47
1'47-1'45-1'46-1'46
インターバル、設定は3'10/km。
太陽が出ていないだけマシだが、湿度が高いのが気になった。
キツくなるとどうしてもピッチが落ちてくるが、今日は要所要所で立て直すことができた。
苦しいところからのもうひと粘りが効いていた感じ。
最近の試合ではできていなかったので、随分と久しぶりの感覚だった。
動きがどうだったのかはわからないけれど、ダウン時の様子からすると、おしりで地面を捉えられていたと思う。
腸腰筋の疲労感もはっきりとあるので、総じて良さげではあったのだろう。
最近の練習の中で一番良い出来であったと思うと同時に、一番疲れた練習だった。
なんなら、試合より疲れた(暑さの影響もあるのだろうが)。
でも、この疲労感は一種の達成感でもあり、気分の良い疲労感。
この感じ、久しぶりだ。
🇦🇷と🇨🇻がものすごい試合をしていたようで。
いやぁ、見たかったなぁ。
仕方ない。
気を取り直して、明日からのベスト16を楽しませていただこう。