9/25 12連戦(12k,4.55)

12 km jog (4'55/km)

昨日から臀部+内転筋が筋肉痛。

ジョグしかしていないのになんで？

、、、

あ、あれか。

人のw-upに付き合っているときに何気なくやったランジジャンプだ。

大した回数はやっていないはずだけど、、、ね。。