9/4 パス(9k,5.20)

9 km jog (5'20/km)

昨日から左ハムがちょい痛い。

ゆっくりジョグなら大丈夫だけど、Iペースとかは怪しそう。

とりあえず明日はジョグにして、明後日できそうならって感じだが、無理する意味はないので、大人しく週末のポイントはパスすることになるかな。

致し方なし。

代わりに全カレみたり、座学したりしますかね。