アップ 2 km jog
1600 m ×5 (r=1')
ダウン 3 km jog
84-83-83-82 26/10 s
82-83-83-83 27
83-82-83-83 28
82-83-83-83 28
83-83-83-82 29
閾値走。
相変わらずジメジメした暑さがあるが、なかなか安定したタイム。
今日は腕振りを大切にしてみた。
肩甲骨からしっかり動いていると感じる時は脚を使わずに走れていた印象。
脚周りを意識していると、イマイチハマっていないけれどどこがダメかよくわからないときがあるので、腕振りに合わせる形で修正するのもありやな。
時間も時間なのでさっさと寝ましょう。
明日朝走るために。