アップ 2 km jog
(561 m ×3 + 569 m)×3 (r=187 m, R=2')
6 km jog
1'46-1'45-1'45-1'50
1'49-1'47-1'46-1'47
1'50-1'48-1'48-1'51
インターバル。
一応設定は1'46(4本目は1'47)として実施。
1セット目の終わりで落ちたのを一度持ち直したが、3セット目で力尽きた。
いつもはピッチが落ちていく感覚があるが、今日はピッチも出力も落ちていくのを感じた。
ピッチは意識することで一時的に立て直せるが、出力もの低下はなかなか難しい。
ダウン中に、左脚の前ももに張りを感じた。
あまり感じたことはなかったが、疲れて頼ることのできる部位がなくなっていたことで、良くない脚の使い方になっていたのかもしれない。
とにもかくにも、暑くてしんどかった。
ポイント練が終わった後間も無く太陽が隠れたのをみて、もう少し早く隠れてくれればよかったのに、、、と思った。
明日は野球観戦です。
チームの連敗、京セラでのチームの連敗ストップ、そして、自身7年ぶりの現地観戦勝利に期待！