6/9 催眠術(12k,3.55)

12 km jog (3'55/km)

速ジョグ。

中盤あたりでふくらはぎが張る感じがあったが、しっかり腸腰筋で持ち上げることを心がけてからは、気にならなくなった。

走り方大事。

6月に入ったあたりから、眠りにつくまでに時間がかかる。

暑くなってくると、この傾向があるんだよね。

色んな面で睡眠は大事なので、なんとか良い睡眠を取れるようにしなければ。