アップ 2 km jog
374 ×10 (r=3')
6 km jog
63-62-62-62-64
65-63-63-63-63
スピード練。
中盤はやや怪しかったが、なんとかまとめられた。
やっぱり出力が落ちるというよりは、回転が落ちてしまう。
意識すればある程度回転数を保つことができるけれど、逆にいうと、意識しないと保てない。
脚を引きつける力(腸腰筋)が弱い？
あと、終盤は背筋に疲労を感じた。
スピード不足であり、パワー不足でもある。
いや、スピード不足、其れ則ちパワー不足ということか。
この前はミセスのライブだったが、今度はバックナンバーらしい。
明日は木南記念で、来週は関西インカレと。
ヤンマーもお忙しいですわね。