アップ 2 km jog
2000 m ×4 (r=90")
6 km jog
3'27-3'27 26/10 s
3'27-3'24 27
3'25-3'25 28
3'24-3'26 28
閾値。
今日は一定のリズムで走ることを意識してみた。
できていたかは知らないけれど、タイムをみると、2本目の後半からは安定したように思われる。
インターバルやレースでは疲れてくると、ゆっくりとしたリズムになりがちなので、より速いペースでも今日のように走れるようになりたい。
普段苦しいときは、腹圧をかけ直すことに立ち返るが、リズムを立て直す意識の方が粘れる可能性もあるのだろうか。
一応引き出しの一つとして持っておこうかな。
今日から世界卓球が開幕。
がんばれ、日本！