アップ 2 km jog
374 m × 12 (r=187 m jog)
ダウン 3 km jog
69-72-69-72-70-71
70-69-71-73-72-70
久しぶりのポイント練。
スピードを出してみたときの身体の反応を見てみたくてこのメニューにした。
これくらいのペースなら無理しなくても出せる程度であることはわかった。
が、中盤以降は普通にキツかった。
シンプルにVo2maxの低下によるものだと思う。
もう200m長くしていたらやばかったと思う。
10本で終わってやろうかと思ったが、なんとか12本までこなせた。
ちなみに、現時点で痛みの再発等はない。
さすがにもう大丈夫ということか。
どうでもいい今日の学び
鯛焼きには天然と養殖があるらしい。
滅多に食べないからそんなこと知らなかった。