アップ 2 km jog
1000 m ×5 (r=187 m jog)
6 km jog
3'14-3'14-3'12-3'11-3'07
1本目は鳩がいなければ3'12にはなっていたと思う。
400〜500 mを除いて向かい風だったような気がするのは気のせいなのだろうか。
アップ時は右脚が気になっていたが、メニューの本数を重ねるうちに気にならなくなっていった。
アドレナリンだろうけど。
今日は全体的に今ひとつだった。
心肺的にも脚的にもまだいけそうな気はしたが、最終盤までギアを上げられなかった。
無意識下で右脚を気にしていたのかもしれない。
いや、そもそもギアを入れるような練習をしていないから仕方がない部分もあるか。
ダウンの終わりの方で右脚に痛みを感じた。
ふくらはぎ外側下部の痛み。
筋肉と骨の間を指で押すとじわっとした圧痛あり。
右脚が不安です。