アップ 2 km jog
2000 m ×4 (r=90")
ダウン 3 km jog
82-83-83-82-82 26/10 s
81-82-82-82-81 27
81-81-81-81-80 28
81-81-82-81-81 28
1ヶ月以上ぶりの平日ポイント練。
ようやく時間が取れた。
見ての通りの閾値走。
タイム的にも感覚的にも、なかなか安定していたように思う。
心拍数的にもいい感じ。
マラソンに向けてやってきた効果か？
はたまた、先週サボった分疲労が抜けただけか？
いずれにしろ、来週のハーフに向けてはよい兆候。
不安要素は右脚の腸腰筋くらいか。
それにしても、今日は寒かった(1〜2月に比べたらマシにはなったが)。
走る分にはこれくらいでも全然いいんだけれどね。