アップ 2 km jog
748 m ×9 (r=187)
6 km jog
2'21-2'20-2'21
2'22-2'21-2'23
2'21-2'22-2'22
久しぶりの長居インターバル。
設定は2'22(3'10/km)。
最低本数は8本で、垂れることなくこなせた場合に限り、最大で2本まで追加するプランだった。
見かけ上は9本目も耐えているが、ラストを上げて誤魔化したので、9本で終了。
まぁ十分でしょう。
6本目終わりでは8本までかなと思ったが、意外と踏ん張れた。
7本目のスタートのタイミングが大学生？の通過と重なったが、ちょうどいいペースで走っていたので、申し訳程度に距離を空けて追わせていただいた。
この1本はだいぶ楽に走れたのでありがたかった。
もし怖がらせてしまっていたら、すみません。
今日は途中で明らかにお腹が抜けてしまっていた。
意識し直したことで、なんとか耐えられたかな。
サグラダファミリアがついに完成したらしい。
いやぁ、ここまで長かった。
未完の遺産も唯一無二(?)でよかったけれど、完成できるのならその方がいいですわな。