AM
アップ 2.5 km jog
12 km走
PM 5.5 km jog
3'45-3'42-3'44-3'38-3'34-3'42
3'35-3'37-3'37-3'33-3'39-3'31
金曜日に転んで打撲した箇所の痛みがあったので土曜日は安静にして、今日PRを実施。
3'40/km目安の設定。
風が強く、全然タイムが安定しなかった。
まぁ追い風の区間もあれば向かい風の区間もあるので、あんまり気にしないでいい、と思いたい。
走り出しは打撲箇所が気になったが、次第に気にならなくなっていった。
走る上での影響は大してなさそうだったので、とりあえずよかった。
タイツを試してみたが、特有の圧着感による走りづらい感覚は無くなってきた。
8 kmすぎくらいから股ずれしてきたのはちょっと不安。
午後は大阪国際女子マラソンを観戦しつつ少しばかりのジョグをして終わり。
とにかく寒すぎた。
しっかり身体を温めてあげよう。
別大まで、いよいよあと1週間。
どうか好天でありますように！