アップ 2 km jog
600 m ×10 (r=200)
ダウン 3.5 km jog
1'56-1'56-1'56-1'57-1'56
1'56-1'57-1'57-1'56-1'55
インターバル走。
タイトルの通りのため、4本目まではジャージを着て走った。
結果は想定よりやや良いくらい。
そして、タイムを見ればわかるように、何だか今日は安定感があった。
限られた時間でやらなければならない都合上アップで省略している部分もあったが、寒かったことで省略部分も含めて一通りやった影響なのか、この前より身体がよく動いた。
途中までジャージを着てやったのも正解だったのかも。
如何に身体が冷えた状態で始めないこと、身体を冷やさないことが重要か、文字通り身に沁みて感じた。
ポイント練開始までの時間もいつもと変わらなかった(前からやっておけばよかった)笑。
ポイント練を再開してから、人生がより充実したものに感じるのは気のせいなのだろうか、いや、気のせいではないに違いない。