10/7 わかるけど、、

8 km jog (5'10/km)

しばらくポイント練をやっていなかった影響で、身体がまだポイント練の習慣に追いついていないようなので、今日は少し控えめ。

暑くはないけれど、発汗量は結構あった。

昨日帰ってからご飯を食べたわけだけど、いつも通りで食べると消化が終わらないうちに寝る時間になってしまう。

夕食は少し控えめにして、朝をいつもより増やした方がよかったりするのだろうか。

ちょいと検討してみてもよいかも。

P.S.

石川は覚悟していたけれど、荻野、、、、