a.m.
アップ 3 km jog
1561 m ×5(r=1')
ダウン 3 km jog
5'19-5'20-5'15-5'16-5'16
心拍数: 26-27-28-29-29(/10 s)
p.m.
9 km jog (5'15/km)
何となく疲れている感じがある中での練習だった。
その中でも、ある程度まとめられたかな。
もう少し走りに余裕があれば6本目もやろうと思ったが、今日の状態から考えてやめた(やろうと思えばできたかもしれないが)。
6本目まである程度余裕を持ってできるようになったら、3'20/kmに上げようかな。
練習後は適当に時間を潰し、夕方ごろに戻ってきて少しジョグをしてから、全日本大学駅伝の関西予選を観戦をして帰るという一日中外にいた1日でした。
関大強し笑。