アップ 3 km jog
800 m×7(r=400 m jog)
ダウン 4 km jog?
2'34-2'33-2'33-2'33-2'32-2'22-2'33
3週間ぶりの大学練に参加。
どんだけくんねん、と思われるかもしれないが、そんなことは知らない。
だって、たまたま関東での用事が重なったのだから。
先週のハーフが想定より走れたが、インターバル練はほとんどやっていないので、まぁまぁ不安だった。
設定は76/周。
後方腕組みおじさんとして、後ろから圧をかけながら行った。
こんなペースで走ることはしばらくなかったので、走り始めは、あれ、こんな速かったっけ？といった感じだった。
正直3本終わりでだいぶ苦しかったが、他の人が垂れてこないので、止められなかった。
途中からしんどそうにしている人が入ってきたので、何とか負けないようにがんばった。
結果的に設定の最低本数はこなせたのでよかった(7本目は若干離れたが)。
正直、レストが400ジョグだったことにだいぶ助けられた。
今の自分にとってはちょうどいい練習だった。
200繋ぎだったら危なかったかも。
やっぱりきつい時こそ動きを意識。しんどい時こそお腹に力を入れる。
これで意外と耐えられちゃうんだよね。
練習に参加するときはいつもボロボロの状態だったから、久しぶりにみんなの前でそこそこな走りができた。
なんとか面目は保てたかな？？
来週は土曜日に5000 m。
久しぶりのトラックレースや。
みんなを煽っていけるよう、一足先にがんばります。