3/4 代替ファストジョグ(12k,3.55)

12 km jog (3'55/km)

本当はポイント練をやりたかったが、そんな時間はなかったので、せめてもの速ジョグ。

いよいよ明日からWBC(日本は明後日から)。

とりあえず今月だけネトフリ入るか。。。