プチ断食の目的はダイエットですから、第一にダイエット効果があるでしょう。
しかし、ダイエットが達成されるのは、あくまで体質を改善することによるのです。
プチ断食をすることで胃を空にし、そこに酵素などを摂取することで、老廃物の除去と代謝の促進を行うのです。
確かに食事量を制限してカロリーをコントロールしますが、それはあくまで三食のうち一回だけです。
当然、それだけではダイエット効果は薄いですから、代謝を上げたり老廃物の除去を促進させ、総合的にダイエットへと向かうと言う訳です。
プチ断食によるダイエット効果は、このような仕組みがあるのです。
また、リバウンドしにくいというのも、プチ断食の効果の一つです。
無理な方法を使わず、様々な要素で総合的にダイエットを行うため、仮にプチ断食を止めた後でも、急にリバウンドを起こすことは無いでしょう。
これは、プチ断食がストレスが少ない証拠でもあります。
リバウンドは無理なダイエットによるストレス増加や体調悪化が起こり、暴飲暴食をしてしまったり、体が余分なエネルギーを蓄えやすくなるということが原因です。
他にも、プチ断食の効果には、健康効果があります。
胃を休めることで疲労を溜めこまない効果や、酵素液の摂取による腸内環境の正常化などです。
そもそも断食や酵素の摂取は、ダイエット目的以外でも行われる健康法の一つです。
どちらも体調を整えたり、健康を増進するために行われます。