下の図のようにしゃがめますか⁉︎
意外と簡単に見えて出来ない方が多いです…
自分もスポーツ現場でクールダウンやリハビリのメニューの中に図のようなストレッチをさせます‼︎
何故かと言うと…
パフォーマンスアップには足関節の柔軟性が大切なんです。
最近は学校や駅などのトイレは和式→洋式に変わってきました。
それでしゃがんだりする事が無くなったのが直接の原因かもしれないです。
それと同時に腰痛にも影響が…
骨盤を水平に保つには
中臀筋
トイレが変わった事で骨盤を水平に保つことが難しくなりウォシュレットの普及によりお尻を拭くときに使う
腹斜筋
腰方形筋
の低下…
これが足関節の柔軟性低下 腰痛の原因にもなったりしますので是非普段からトレーニングやストレッチで身体のケアをしましょう‼︎
マ・ストレッチ
蒲田店
http://mastretch.com
お待ちしております‼︎