けんこういじ

最近、健康のために「散歩」を意識しています

たかが散歩、されど散歩。

実はただの気晴らしだけでなく、現代の病気（高血圧・糖尿病・腰痛・メンタルの不調など）の予

防や改善に、ものすごい効果があるそうです！

最新の研究でも、1日7,000〜8,000歩くらい歩くと、慢性疾患のリスクが大幅に下がることが証明さ

れているのだとか

「運動しなきゃ…」と思うと腰が重いですが、「1日20分、ちょっとそこまで」なら続けられそうですよね。

今日はあめなので休止しました。