首の後ろの肉が無くなった。
あご下の肉が気になる。
4月1日に85ｋｇ台にするぞ。
あと600ｇ。
朝 8：00
おすいもの
かぼちゃの煮つけ 2切れ
レタス2枚
トマト2切れ
きゅうり３切れ
ハム3枚
便利菜のゆでたもの
昼 12：30
牛乳400ｍｌ
納豆一パック
卵二個
夏ミカン
こんばんわ。ひろしです。
現在私は、
身長178ｃｍ
体重87.8ｋｇ
体脂肪率29.8％
明らかに肥満です。最近やっと、自分が太っていることに気付きました。
標準体重は69.7ｋｇ。
標準体重にするには2年くらいかかりそうなので、せめて、今年中には70ｋｇ台にしたいです。
これから、レコーディングダイエットを行いますので、よろしく おねがいします。
午前7時 焼きそば（中） 牛乳600ｍｌ
納豆 卵 柿ピー（小）一袋
午前12時 お弁当（ごはん、鮭切り身 鳥から揚げ 煮物（アスパラガス、タケノコ、さといも） 柴漬け３切れ キャベツ少々、きんぴらごぼう）ネギトロ中巻2個
牛乳400ｍｌ
午後5時 牛乳400ｍｌ みかん１個
以上です。基本的に、夜は食べない習慣です。せいぜい牛乳と果物を飲むくらいです。
今日、牛乳の量が多いのは、明日が賞味期限切れだったためです。さすがに普段はこんなに飲みません。
今日は野菜がありませんでした。あとで買っておきます。