ママはいつも忙しくてなかなか
自分の事を考える時間を
なかなか作れない💦
分かります❗️
そんな時はコレやって☝️
前に入りがちな肩と胸が広がって
肩こり楽〜になるよ✨
腕を４５度ぐらいに開いて置く
こんな感じ
体を開く
下の肩は床に置いたまま
慣れてきたら
腕の高さを肩の高さにしてみてね！
立ったまま壁でもできるよ‼️
お布団に入って
2〜3分だけでもイイから
自分の体のケアをしてあげて♡
今日も1日頑張った😆
子育てママを応援したい♪
「共感した！」「やってみるよ！」とういう方は
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⭐️無料体験会は満席になりました🈵が
その後もお問い合わせありがとうございます😊追加募集も考えてますので少々お待ち下さい🙇♀️
公式LINEでは週１回ポーズのワンポイントを配信中♪ぜひお役立てください♪
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プロフィール
ヨガ講師 ゆう
子育てママ達の体の不調を改善し心に余白を取り戻すヨガをお届け♡
全米ヨガアライアンスRYT200取得
ヨガ哲学アドバンス修了
ヨガ解剖学アドバンス修了
アーユルヴェーダアドバンス修了
ハタヨガ指導者修了
ハンズオンアジャストメント指導者修了
リストラティブヨガ指導者修了