ブログから縁
をいただいたあなたへ
退院して一週間が経って、
できることが増えました。
＊家事は風呂掃除以外なら
ご飯の用意は休み休み、
洗濯物干しは座って作業→立っても○
＊車の運転
＊杖なしで歩く
ヨタヨタちょこちょこ歩きですが
＊ほんの少しストレッチ
＊ズームでの講座に参加
ただしずっと同じ姿勢で座っていたので、
前太ももが腫れたというか、固まった
＊布団で寝る(退院直後はソファーベッド)
こんな感じです。
気になるのは痛みではないけど、
腫れ(張り)が固まりになっている感じ。
立った状態で真っ直ぐ前ももに手を伸ばした、
ちょっと上当たり
そう、そこ
なので、ある程度座ったら
タオル潰し運動+うつぶせして足を曲げる
を繰り返している感じです。
タオル潰し運動は、
なんて地味でつまらないんだ
と思っていましたが、
やると腫れがゆるんできます
寝る時は、着圧ソックスが欠かせません。
おかげで膝下の腫れは軽減されています。
太ももまである長いタイプはどうだろう、、
検討中です。
読んでいただき、ありがとうございます。