習慣ってすごいね
良い習慣も悪い習慣も今の自分の集大成
今の自分は良い習慣が半分で
悪い習慣がもちろん残り半分
例えば…
仕事の休憩時間にジムに行き
筋力トレーニングを行い
心身を鍛える良い習慣
夜寝る前にスマホでSNSや
YouTubeなどを見てしまい
脳を興奮状態にしてしまい
睡眠の質が落ちる悪い習慣がある
僕にとって筋トレとは
7つの習慣のスティーブンコヴィー先生が
言われている第二領域
短い時間でもトレーニングをすると
１日が充実して過ごせる
今週は雑務（第一領域、第三領域）に
追われトレーニングに
1度もジムに行けなかった
不思議なことに行くことが習慣だったし
好きだったのだが、行かなくなると
行く事が少し面倒くさくなり
行きたくなくなるもんだ
そして自分を納得させる
行かない理由を探す
ひょっとして
これが人間の本来持っている
恒常性維持機構ホメオスタシスなんだろうか？
恐るべしだな…人間って
継続は力なり
明日は新たな習慣の1ページ目から始めましょう