ゆふ接骨院ゆふ妻こっちゃん
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
バランスボールインストラクター
体力指導士・産後指導士
＠知多郡東浦・名古屋市緑区(ﾁｰﾑﾒｲﾌﾟﾙ)
一般社団法人日本快眠協会認定
おねむり認定講師・快眠体操指導士
田畑 真子（たばたちかこ）です
今日はひさびさにコストコに行ってきました！
娘を抱っこ紐で抱きながらの買い物。
さすがに9㌔超えているので重い…
さらに、甥っ子（2歳）をカートに乗せおろし。
一体、何キロだ！？
そんなときこそ
姿勢を意識✨
レッスンで毎回お伝えしている
『骨盤をしっかりたてる！』
意識しないと重さを逃がすために反り腰になりがち！！！
そうすると、あっという間に腰痛です。
あとは、抱っこ紐の付け方も重要！！
下につけすぎてしまうと、腰痛や肩こりを引き起こす原因になってしまうことも
けっこう下のほうでつけている方多いですよね。すごーく教えてあげたくなる。
骨盤をしっかりと立ててお腹と背中の筋力を意識して使うことにより、トレーニングにもなります♡
愛しい我が子は、
日々成長するダンベルです（笑）
体を痛めないように体の使い方を意識しながらも、せっかくなら自分の筋力を鍛えていきましょ💕
体の使い方、意識の仕方、抱っこ紐の付け方は現在募集中の講座、レッスンでもお伝えしています！
ぜひ参加してみてくださいね
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詳細は→最新レッスン情報
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