バレエを観ている間に気づいたこと
①気づくと閉じて座っていたはずの膝が離れている
これは、まさしく太ももの内側にある内転筋が弱い証拠
内転筋は、骨盤底筋を支えている筋肉。骨盤底筋が弱くなると尿もれの原因に
内転筋を意識して、しっかりと筋力をつけましょう
私。
②魅せるための、笑顔と腕や脚の動き
バレエを踊っている舞台上のみなさんは、笑顔がステキで、姿勢がよく、手の先から足の先まで動かし方や止まり方が、観ていてとってもキレイでした
これは、和太鼓の演奏にとっても、バランスボールエクササイズにとっても重要なこと
頭ではわかっていても、観ていて改めて感じることができ勉強になりました
①気づくと閉じて座っていたはずの膝が離れている
これは、まさしく太ももの内側にある内転筋が弱い証拠
内転筋は、骨盤底筋を支えている筋肉。骨盤底筋が弱くなると尿もれの原因に
内転筋を意識して、しっかりと筋力をつけましょう
私。②魅せるための、笑顔と腕や脚の動き
バレエを踊っている舞台上のみなさんは、笑顔がステキで、姿勢がよく、手の先から足の先まで動かし方や止まり方が、観ていてとってもキレイでした
これは、和太鼓の演奏にとっても、バランスボールエクササイズにとっても重要なこと
頭ではわかっていても、観ていて改めて感じることができ勉強になりました