日中の寒暖差が開いてきましたが、こういう季節の変わり目こそ体調には気をつけたいものですね。
阿佐ヶ谷おやこカフェほっくる・金曜日店長のめぐみんです.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ
食物繊維と発酵食品、摂ってますか？
からだの健康は腸内環境から。それを整えるのは食物繊維と発酵食品です。
おなかをお掃除していらないものを出し、善玉菌にもごはんをあげて増やすことが大切です。
からだを整えると、心や頭の中もスッキリしてきます。
そんな9/29のランチメニューはこちら。
・厚揚げとネギのカレー炒め
・根菜のラタトゥイユ
・焼きカブのサラダ
・玄米
・お味噌汁
・すりおろしりんご入り甘酒
腸デトックスdeベジメニュー！