だんだん慣れが出てきたのか、、筋トレのフォームのご指摘が何個もありました

腕立て、ロシアンツイスト、レッグレイズ、相撲スクワット、デッドリフト。。

中でもなかなか直せなかったのが

デッドリフト

何日もかけてやっと合格いただきました

そして、スタートと３ヶ月後を比較してみます

絞れました

成長しました

ここまで来ると、、、変わることがわかったので、、、もっと変えたくなります。。笑

そして、最終目的だった、

食べても太らない体

わたし今はまだ気にしながら食べています。。

チートデイする勢いじゃないと食べる気にもなりません。。

食べれるなら食べたいんですよ。。

ますみさんのように、余裕を持って好きなの食べたい！！

ポン酢、オリジナルドレッシング、、味付けはだいたい一緒、、、材料もだいたい一緒、、、

これからは普通に食べながら、体を作って行かなくては、目的からズレていますので。。。

３ヶ月筋肉作って、これからはまだ筋肉を成長させながら、何を食べても対応できるボディーメイクをしていきたいと思います

ある意味実験なので、数字が増えるのも覚悟して。。

でも基礎代謝は上がってるので、食べたらどこまで対応するのか、、など。。

色々知っていこうと思います

味付けのレパートリーを増やしたくて、ますみさんに料理を教えていただきました

「オクラをガーリックで炒めて、めんつゆ少し入れる。

味付けは醤油の変わり種、トリュフ味とか燻製とか。

豆板醤入れて辛くする。

サラダにハニーローストのナッツかける」

ということで、醤油の変わり種を探してみます

何かいいのあったら教えてください

３ヶ月目の比較写真